curso de mindfulness y arte

programa

Estamos en una actividad humana de expresión. Desde los tiempos más antiguos ya se expresó la importancia de la actividad artística en el ser humano. Para Platón en “la Politique”, el arte es un medio de supervivencia humana creado por las divinidades. Con esta frase el filósofo griego indica la importancia de la actividad artística para los seres humanos y hace de ella una técnica incomparable de expresión y de relación con la propia vida.

La Arteterapia es una modalidad terapéutica expresiva que sirve para acompañar el descubrimiento, la discriminación e integración de la experiencia consciente e inconsciente no verbal. En la arteterapia hay oportunidades estructuradas y no estructuradas para dar forma creativa a lo que se conoce, así como lo que es vago o incierto. (Stacy Kennedy, MPH,Dana Farber Cancer Institute)

Ambas experiencias, la Atención Plena y el Arte, generan un espacio donde la persona puede re-aprender nuevas formas de relacionarse con ella misma y con los demás desde el cultivo de los estados de calma y atención, acercándose a la expresión artística como canal de comunicación, expresión y auto conocimiento.

Mindfulness y Arte ya han sido aplicados en contextos de salud y bienestar con muy buenos resultados. El programa MBAT (Mindfulness Based Art Therapy), programa surgido de la práctica y experiencia del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y técnicas de Arteterapia, obtuvo resultados muy positivos y alentadores en diferentes estudios con pacientes oncológicos, en los que se reflejaron cambios significativos en la disminución de los síntomas de estrés, ansiedad y mejoras en los aspectos clave de la calidad de vida relacionada con la salud de los pacientes (MONTI, Daniel A., et al).

La disciplina a la que hace referencia Chögyam Trungpa es nuestra capacidad de cultivar mindfulness o atención plena, nuestra presencia en cada momento.

objetivo del curso

El programa de formación está basado en la unión del arte, su historia y su forma terapéutica con las enseñanzas de la atención plena.

Gracias a la meditación y sus beneficios para un camino de autoconocimiento e indagación, vamos a aprender a abrirnos a una expresión sana de nuestros sentimientos, emociones y reacciones. A través del recorrido de la historia del arte podremos comprender la necesidad humana de expresarse para sentirse seguro y libre.  Resiliencia, aceptación, curiosidad, paciencia y amabilidad son algunas de las actitudes que podemos destacar del arte contemplativo. No hace falta ser artista para hacer de su vida una obra de arte. 

Los puntos claves de cada sesión irán desplegando  el reconocimiento de los recursos individuales de cada ser humano donde las prácticas contemplativas serán los fundamentos de nuestro camino en el curso. Dotar a los participantes de las prácticas y conocimientos de cómo la interacción entre mindfulness y la expresión y creación artística pueden incrementar sus estados de conciencia, autoconocimiento y bienestar:

• Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales.

• Cultivar nuestra conciencia en el momento presente, sin juicio y con amabilidad, desde el autocuidado.

• Cultivar la expresión artística como expresión emocional y experiencial, dando prioridad a lo fenomenológico.

• Conocimiento histórico del arte y su poder terapéitucico.

• Observación consciente y objetiva de los cambios de estado así como los factores asociados y condicionantes (estresores, patrones, etc.)

• Trabajar la autoestima y la autoconfianza a través del autoconocimiento experimentado a través de las técnicas de Mindfulness o Atención plena y fomentar la expresión sana a través de técnicas artísticas.

• Incremento de autoexploración, autoconocimiento y aprendizaje consciente.

• Cultivar y generar conductas pro-activas para generar cambios saludables.

contenido global

El contenido teórico será un complemento a la práctica experiencial de mindfulness y meditación, llevando a cabo también diferentes dinámicas de expresión artística.

• El trazo - la prehistoria (expresión humana, introspección meditativa)

• Relación con lo que hay - naturaleza - arte medieval.

• Emociones - colores - el renacimiento.

• Comunicación consciente, realidad e impresionismo.

• Ser uno mismo, auto compasión, aceptación y arte moderno.

• Situarse, disciplina, responsabilidad y fotografía.

metodología

A través de la experiencia en primera persona, cada participante es acompañado en el cultivo de la atención y la conciencia en la experiencia presente, dejando que la expresión artística sea uno de los soportes para el autoconocimiento y la indagación.

• 18 horas de formación

• Espacio seguro de expresión y experimentación

• El participante experimentará prácticas de mindfulness y meditación, incrementando y cultivando sus estados de calma, conciencia y presencia en el momento presente.

• A través de diferentes técnicas artísticas cada participante explorará cómo el arte puede ser una fuente de conocimiento y expresión sin pasar por la verbalización y/o conceptualización de lo vivido y/o aprendido.

• Las creaciones artísticas de los participantes sirven como contenedores para la expresión emocional y concretar su significado en un registro permanente.

• La elección de los materiales brinda la oportunidad de autoexploración y disfrute. Las técnicas de arteterapia están diseñadas para fomentar la conciencia, reforzar el aprendizaje y aumentar la autocomprensión extendiéndose desde la práctica de mindfulness.

• En la primera sesión se explicará los materiales necesarios para las sesiones. Se dará una gran importancia en utilizar material simple, de bajo coste y reutilizable.

¿a quién va dirigido?

• Profesionales de la salud, de la psicología, terapeutas. educadores y formadores e instructores de mindfulness que quieran incorporar el mindfulness y la  arteterpia en sus actividades terapéuticas y/o profesionales.

• A todas aquellas personas interesadas en vivir su vida con más presencia y elegancia. Ser capaz de expresar sus emociones, sentimientos con ternura y amabilidad. A todos aquellas personas que quieren descubrir lo bello en cada espacio de su vida. 

• No hay requisitos para este curso. No hace falta tener una práctica artística o meditativa.

acreditación

Todos los participantes recibirán un certificado de SUKHA Mindfulness y Gaëtane Hermans de haber asistido y completado el programa “Mindfulness y Arte”.

docente

PRÓXIMA FORMACIONES

formato 7 semanas - online en directo

Proceso de Inscripción

1. Completa el Formulario de Inscripción que encontrarás a continuación.

2. Al final del Formulario de Inscripción encontrarás la Pasarela para Pago con Tarjeta. Si quieres utilizar como forma de pago la Transferencia Bancaria por favor envíanos un e-mail a info@sukhamindfulness.com.

3. Una vez enviado el Formulario y realizado el pago recibirás un mail de confirmación así como el recibo del pago. Solo si ha realizado el pago se considera reservada la plaza.

4. ¡Enhorabuena! Tu plaza quedaría confirmada una vez enviado el Formulario de Inscripción con toda la información y el pago realizado.

5. Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, descontando 50 euros de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 10 días al inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales.

6. Las organización se reserva el derecho a cancelar la formación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 15 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, esto no incluye los gastos de transporte.