información

Necesitamos tomarnos tiempo para cuidarnos y ofrecernos espacios de calma y tranquilidad, que propicien estados mentales y físicos más saludables. Este día de retiro es una portunidad para parar de nuestros actividades cotidianas y cultivar espacios de bienestar a través de las prácticas de mindfulness y meditación.

Durante 1 día nos acercamos a la prácticas de mindfulness y meditación, entrenando nuestra atención y conciencia parapermanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “ser”. Nos retiramos un día de nuestros entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.

la práctica

• Desarrollo de los estados de calma y tranquilidad, física y mental.

• Experimentar y desarrollar la atención plena con prácticas de meditación en quietud y en movimiento.

• Conciencia corporal

• Paseos meditativos.

• Entrenamiento, desarrollo e investigación de la mente atenta, amable y compasiva.

• Momentos de enseñanza y compartir y también momentos para el silencio, la indagación y el autoconomiento.

• Integración del entorno natural como parte de la práctica de mindfulness y meditación.

• Tiempos para el descanso y la práctica personal.

¿a quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse o seguir profundizando en la práctica de mindfulness o meditación. No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.

Tampoco se requiere ninguna forma física concreta. El desarrollo de las prácticas se puede seguir en silla o en cojín de meditación si estás acostumbrad@ en tu práctica.

El número de plazas del retiro será reducido, 16 personas.

formato presencial

• Formato presencial: Casa de Retiro Cristo del Pardo, Pista del Cristo del Pardo, 11, 28048 Madrid, España. El centro se encuentra a 15 km del dentro de Madrid (25 minutos en coche). Te dejamos aquí cómo llegar. Si vas en coche tienes parking cerca del centro. Para llegar en transporte público tienes los autobuses 601 desde Moncloa y 602 que salen desde Hospital La Paz, la parada donde bajarte en el El Pardo es Plaza del Pardo, desde allí tienes unos 800 metros andando hasta el centro. Puedes mirar los mapas adjuntos para ayudarte.

fecha y horarios

• Día: domingo, 19 de noviembre de 2023

• Horario (Zona Horaria Madrid, España):

  • 09:30 h Inicio

  • 10:00 h a 13:30 h: Práctica y enseñanzas

  • 13:30 h a 15:00 h. Comida y descanso

  • 15:00 h a 17:00 h: Práctica y enseñanzas

  • 17:00 h a 17:30 h: Cierre y despedida

material

El material que será necesario para el desarrollo del retiro y que los participantes tendrán que traer o tener disponible en su lugar de realización es:

• Cojín o banco de meditación si es parte de tu práctica. En el centro se dispondrá de sillas para las prácticas.

• Esterilla de yoga o similar.

• Manta pequeña para utilizar durante las prácticas si fuese necesario

• Termo o bote si quieres introducir agua en la sala durante los periodos de práctica.

profesor

precios

Los precios del retiro son:

• Precio en formato presencial: 90 euros

Si ya has realizado alguna formación con SUKHA, ,puedes acceder al precio reducido. También si eres estudiante, estás en situación de desempleo o tienes una discapacidad reconocida.

• Precio Reducido: 75 euros

Los precios incluyen: Enseñanzas y guía, comida y tentempiés a media mañana y tarde. Los precios no contemplan los desplazamientos necesarios hasta el centro. 

plazos de Inscripción

• Formato Presencial: Hasta el miércoles 15, de noviembre o haber completado las plazas disponibles.

proceso de Inscripción

1. Completa el Formulario de Inscripción que encontrarás a continuación.

2. En el momento de completar el formulario se realizará el pago de la matrícula, lo que garantiza la plaza.

3. Al final del Formulario de Inscripción encontrarás la Pasarela para Pago con Tarjeta. Si quieres utilizar como forma de pago la Transferencia Bancaria o Payapl, por favor envíanos un e-mail a info@sukhamindfulness.com .

4. Una vez enviado el Formulario y realizado el pago recibirás un mail de confirmación así como el recibo del pago. Solo si ha realizado el pago se considera reservada la plaza.

5. ¡Enhorabuena! Tu plaza quedaría confirmada una vez enviado el Formulario de Inscripción con toda tu información y haber abonado la totalidad del coste del retiro en los plazos informados. ¡

6. Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, una vez realizado el pago total, descontando 20 euros de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 5 días al inicio del retiro. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales.

7. Las organización se reserva el derecho a cancelar la formación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 5 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, esto no incluye los gastos de transporte ni cualquier otro gasto en el que el participante haya incurrido para realizar la formación y que no tenga relación con el pago de la matrícula.

8. La organizacion se reserva el derecho de modificar la fecha de la formación por causas de salud pública (COVID-19). En este caso el participante podría optar por cancelar su inscripción recibiendo el dinero íntegro abonado hasta ese momento.

¿Tienes alguna pregunta o consulta adicional?

Si tienes alguna consulta o duda adicional sobre la información del retiro, o alguna necesidad específica que comentarnos, por favor no dudes en ponerte en contacto con nosotros para intentar ayudarte. Puedes escribirnos un mail a info@sukhamindfulness.com.